鯨魚夫妻生活事

10/28

10/18
早餐/健康早餐一份；午餐/寒舍愛美buffet；晚餐/奶昔一杯
體重：-0.25公斤(比前日下降0.25公斤)    體脂：-0.1%(比前日少0.1%) mc
水量：4500cc         茶量:2500cc
碎念：才說要減肥，第二天就吃buffet....


碎念：今天吃完傳說中的美味麻辣麵後，下午去喜舖的瑕疵特賣會掃貨。晚上還到公婆家聚餐，婆婆今天煮魚頭火鍋，一邊煮一邊說：這鍋子怎麼小?一一回頭看，菜準備太多啦！
10/21
早餐/健康早餐一份；午餐/月餅1/4顆、小奶昔一杯、柳丁一片、雞肉凱撒沙拉半份、墨西哥塔可蔬菜沙拉半份、歐姆雷特半份、三明治半份；晚餐/奶昔一杯
體重：-1.1公斤(跟前日少0.15)    體脂：-0.5%(比前日上昇0.1%)
水量：4000cc         茶量:2500cc
碎念：好久沒吃漢堡了，一個不小心點過頭，老公說沙拉醬太油了，看看今天的蛋量，膽固醇爆表！吃完後散步到101大樓那，吹個冷氣再騎ubick回家的方向。運動量得再加強！
10/22
早餐/健康早餐一份；午餐/十穀白飯一碗、湯三碗、雪白菇一盤、炒青菜一盤、高麗菜扮鹿尾菜半盤、雞腿一隻半；下午茶/巧克奶昔一小杯；晚餐/奶昔一杯
10/23
早餐/健康早餐一份；午餐/炸醬麵半碗、燙青菜一盤、醃小黃瓜一盤、皮蛋豆腐一盤、龍鬚菜涼扮一盤；晚餐/奶昔一杯
體重：-1.75公斤(跟前日少0.35)    體脂：-0.1%(比前日上昇0.2%)
水量：6000cc         茶量:500cc
碎念：牙齒的關節一直有「卡啦卡啦」的聲響好幾年了。終於鼓起勇氣到台大顳顎關節科做簡查。醫生做了張嘴測量、咬合，還照了x光。看起像是韌帶受傷，沒有「臨床症狀」所以不做治療。吼！怎麼辦啦？
10/24
早餐/健康早餐一份；午餐/虱目魚湯一碗、虱目魚1/4條、洋蔥炒紅蘿蔔一盤、青菜一盤、鹿尾菜拌雪白菇數口、蘿蔔糕一塊；晚餐/奶昔一杯； 消夜/奶昔中杯兩杯
體重：-1.25公斤(跟前日多0.５)    體脂：-0.3%(比前日下降0.2%)
水量：4000cc         茶量:2500cc
碎念：今天不知道為什麼，菇只吃了幾口。便密感好重．．．很不舒服。下午去旅行社買好回大陸機票。心情好悶．．．因為明天要量身在緊張嗎？
10/25
早餐/健康早餐一份；午餐/韓式拌飯一碗、海鮮煎餅3/4塊；下午茶/小奶昔一杯；晚餐/奶昔一杯；宵夜/小奶昔一杯
體重：-1.5公斤(跟前日少0.25)    體脂：-0.2%(比前日上昇0.1%)
水量：6000cc         茶量:500cc
碎念：今天到俱樂部量身，跟大家分享有關腸胃炎的處理及保養。還問大家怎樣快速消滅體脂肪的妙方！好愛去俱樂部哦！每次去每次都有新收穫！ 10/26
早餐/健康早餐一份；午餐/十穀白飯一碗、粉蒸排骨數塊、南瓜約半碗、大黃豆炒腐皮、虱目魚1/4條；晚餐/奶昔一杯；宵夜／小奶昔兩杯
體重：-1.03公斤(跟前日上昇0.25)    體脂：-0.4%(比前日下降0.2%)
水量：3500cc         茶量:2000cc
碎念：冰箱裡還有剩菜解決一下。粉蒸排骨做起來簡單，可是常常一不小心就做過頭....大黃豆炒腐皮是看 偉忠姐姐的眷村菜2
裡學煮做的。大黃豆蛋白質高，又有纖維，便宜又好吃！